又是一年开学季，可爱的小萌新们，欢迎加入漳州技师学院，成为这个大家庭中的一员。面对新校园、新学期、新生活、新同学，有时难免会出现不安、焦虑、思乡等复杂情绪，学院为你们准备了心理适应攻略大礼包，快来接住它吧！希望能为大家排解不良情绪，树立积极健康心理适应新的校园生活！
攻略一：学生身心发展规划中心
学生身心发展规划中心位于学院求知楼二楼，内设个体咨询室、沙盘游戏辅导室、音乐放松室、团体辅导室、宣泄室等，提供心理咨询、团体心理辅导等功能服务区，协助同学们提高心理健康水平，增强心理调控能力与社会适应能力，学习运用多种资源去克服成长的障碍，预防与缓解心理问题，充分发挥个人潜能，助力成为“幸福的漳小匠”。
攻略二：心理健康系列活动
新学期开始，为消除大家的陌生感、孤独感、不安全感和无助感，建立相互信任的良好同学关系，学生身心发展规划中心会不定期举办新生凝聚力团体心理辅导，欢迎同学们主动报名参加。
攻略三：提高心理适应能力小妙招
1.坚持运动:运动能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解压力，减少产生焦虑的情绪状态，不高兴的时候，就运动一下，它能帮你排解心中的不良情绪，缓解焦虑。
2.有规律作息:养成良好习惯，保持健康；广泛阅读，陶冶情操；培养技能。
3.维护人际支持:刚入学，大多数同学都会有一定程度的不良情绪，这些都是正常的，同学们可以把自己的感受告诉家人和朋友，相互鼓励，通过倾诉来释放心理应激反应。
4.把握学习节奏:短时记忆进入长时记忆秘诀就是复述。心理研究表明，最佳复习周期是所需记忆储备时间的10%-30%。假如第11天检测，那么最佳复习时间是在1天以后。
5.常用的心理调适方法:扫二维码按照指导语训练。
希望以上攻略能够帮助大家做好心理调适，保持阳光健康心态，养成良好的学习生活习惯，尽快适应校园生活，开启人生新篇章！
